- Если у нас есть цель, мы сосредотачиваемся на достижении удовольствия, а не избавлении от сраданий.
- Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься с постели по утрам.
- Цели делают трудные периды более легкими, а хорошие времена - еще более приятными.
- Метод "кресла-качалки" позволяет выбрать цели как на всю жизнь, так и на определнные, более краткие сроки. Запишите свои цели и перечитывайте их: как только проснетесь утром; время от времени в течении дня; перед самым отходом ко сну.
- Повторяйте метод " кресла качалки" хотябы два раза в год, чтобы убедиться, что вы не потеряли интереса к своим целям.
Метод "кресла-качалки" - это прстое упражнение, во время которого вы представляете себе, что прожили всю свою жизнь и теперь сидите в кресле-качалке и размышляее о том, как вы жили и чего достигли.....
Этот метод позволяет определить свои долговременные цели, затем тоже самое делается с краткоссрочными целями - на десят, пять лет, один год, месяц, день.
Подставляйте ладони. Я насыплю Вам счастья.
Есть источник бездонный в дождь, в грозу и ненастье.
Я насыплю Вам счастья, сколько Вы захотите.
Это всё в Вашей власти. Ну берите, берите!
Нет конца и начала. Нет границ поперечных.
Только Вы, получая,улыбнитесь сердечно.
И скажите кому-то просто доброе слово.
Не лукавствуя мудро,-это счастья основа.
Не жалейте улыбок, не жалейте участья.
И средь бед и ошибок вы получите счастье.
Отдавать его будем тем, кому пожелаем.
И, даря счастье людям, мы счастливыми станем!
Четверты й секрет Истинного Счастья - сила представлений о себе:
- Говорят, что "человек являеется тем, что он о себе думает". Мы такие, какими себя считаем. Если я не доволен собой, то я недоволен и всей своей жизнью. Поэтому, для того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться быть довольным собой.
- Каждый человек уникален. Он являктся победителем, поэтому шансы на рождение именно этого человек составляли один к трехстам тысячам миллиардов.
- Люди являются нашими зеркалами, но это кривые зеркала.
- Чтобы преодолеть комплексы и отрицательные убеждения о самом себе, чтобц создать положительный образ себя, необходимо:
- Определить как возникли негативные представления и справедливы ли они (если они имеют основания, следует приняться за изменение себя).
- Ежедневно высказывать самому себе позитивные утверждения о том, каким человеком вы хотели бы стать.
- Вести себя так, как будто вы такой, каким хотели бы быть.
- Спрашивать самого себя, что вам нравится в самом себе и к чему в себе вы относитесь с уважением.
Второй секрет Истинного Счастья - сила тела:
- Движение влияет на чувста.
- Физические упражнения облегчают сресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которрым мы чцвствуем себя хорошо. заниматься следует регулярно- по возможности, ежедневно, - как минимум 30 миниутю
- Мои чувства воздействуют на осанку.
Бодрая поза тела вызывает ощущение счастья.
- Чувство счастья можно сознательно вызвать в любой момент с помощью "якоря".
- Питание влиятет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать дипрессантов, таких как кофе, чай, алкоголь, богатые сахарам продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых.
- недостаток естественного освещения может вызвать чувство подавленност. Необходимо не менее часа в день проводить под открытым небом.
Современная притча о мудрости и счастье, которая изменит вашу жизнь.
Выдержки из книги Адама Дж, Джексона "ДЕСЯТЬ СЕКРЕТОВ СЧАСТЬЯ"
Первый секрет Истинного Счастья - сила отношения:
- Мое счастье основано на моем отношении к жизни.
- Я настолько счастлив, насколько настроен на это мой разум. С этого момента я начну настраивать свой разум на ощущение счастья.
- Если я буду надеяться на лучший результат, чаще всего я буду добиваться его!
- Счастье - это выбор, который я могу сделать в любое мгновение и в любом месте, повсюду.
- Можно найти такую точку зрения, с которой каждое переживание будет иметь положительное значение.
- Начиная с этой минуты, я буду искать во всем и каждом что-то положительное.
- В любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе три вопроса:
Что в этой ситуации замечательного?
Что в ней могло бы быть замечательным?
Что еще не совершенно?
- Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса?
- Зерном Истанного Счастья является благодарность. С этого момента я буду искать то, за что буду благодарен.
- Несчастным или счастливым меня делают только мои мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, я управляю своим счастьем.[/SIZE]
Есть обычай строителей, древней Элладой завещанный:
если строишь ты дом, то особенно в солнечный день должен ты
против солнца поставить любимую женщину и потом начинать,
первый камень кладя в ее тень.
Итогда этот дом не рассохнется и не развалится:
станут рушится горы, хрипя, а ему ничего,
и не будет в нем злобы, нечестности ,зависти жадности,-
тень любимой твоей охранит этот дом от всего
Е.Евтушенко
